
今日は3月3日、ちょっとした食事の記録です。
VAD装着から2211日目
朝食
Menu
- パン(小)
- ブルーベリージャム
- 牛乳 100ml
- 野菜入り炒卵
- フルーツ
写真を撮り忘れたのでイメージしてみてください。
パンはトースターで焼いています。
美味しそうでしょ?写真ないけど
エネルギー | 525kcal |
蛋白質 | 17.5g |
脂質 | 19.7g |
炭水化物 | 70.2g |
食物繊維 | 3.8g |
食塩量 | 1.5g |
昼食
Menu
- ごはん(小)
- 鮭塩焼 煮おろしがけ
- 鶏と里芋の煮物
- きゃべつ浸し(花かつお)


しっかりと塩味のある鮭
ただし、焼いてはない…

ニンジンは程よい硬さが残っていた

茹で過ぎなのか、クタクタな食感

ご飯は小盛
エネルギー | 524kcal |
蛋白質 | 27.4g |
脂質 | 4.9g |
炭水化物 | 88.8g |
食物繊維 | 4.3g |
食塩量 | 1.4g |

夕食までに炭酸水を一本飲みました

グレープフルーツは香料だと思うけど…
夕食
Menu
- ちらし寿司
- 蓮根のはさみ揚
- 白菜の旨煮
- 菜の花浸し(鰹節)
- ひなあられ
清汁(はんぺん)


ほぼ具ナシ

これは美味しかった!

数日おきに出てくる安定の味

食べやすくした?苦味ゼロ

デザートです
心臓減塩食なので汁物は付きません。
エネルギー | 641kcal |
蛋白質 | 20.7g |
脂質 | 15.9g |
炭水化物 | 103.9g |
食物繊維 | 7.4g |
食塩量 | 3.9g |
一日のトータルの栄養(常食・普通盛り)がこれくらい。
減塩・小盛りだから表記よりは若干少ないかな?
エネルギー | 1690kcal |
蛋白質 | 65.6g |
脂質 | 40.5g |
炭水化物 | 262.9g |
食物繊維 | 15.5g |
食塩量 | 6.8g |
ブロガー向け情報
このページは次のようなブロック構成で作っています。
ぜひ、使えそうな部分はパクってくださいね。
食事記録の構成例
- [見出し]ブロック(h2)
- [カバー]ブロック(高さ:100)
- [段落]ブロック(フォント:中)
- [リスト]ブロック
- [画像]ブロック
- [メディアと文章]ブロック
- 画像を左に表示
- [メディアと文章]ブロック
- 画像を右に表示
- [テーブル]ブロック
- [スペーサー]ブロック(高さ:50)
これの繰り返しですね。
コメントはこちら