イシイサトルの体験記136910【一回で何mlでる?】おしっこの頻度と量何で朝から「おしっこ」について書いているのかというと、今朝起きて一番にしたことが「おしっこ」だからです。 僕は「冬場は一日2L以上」「夏場は一日3L以上」を目安に水を飲むようにしています。